Hier die 10 Tipps von laufcampus.com

Immer mehr Menschen schnüren sich regelmäßig die Laufschuhe. Eines der Hauptmotive ist das Ziel abzunehmen. Viel Arbeit, wenig Bewegung und reichlich Essen haben dem Körper die Kontur genommen und nun soll endlich Schluss damit sein. Der Bauch wird einfach weggerannt. Doch nicht alle haben mit dem Laufen gleichermaßen viel Erfolg und machen unnötige Anfängerfehler. Damit Ihnen das nicht passiert und Sie die Geduld behalten, habe ich die wichtigsten Fragen zum Thema Abnehmen und Laufen zusammen getragen und für Sie beantwortet.
Hier findest du die Antworten! Klicken!

Liebe Kolleginnen und Liebe Kollegen, damit wir uns von Anfang richtig verstehen. Ich finde das eine gute Idee von 20 Min mit diesem Fettweg Club. Dagegen gibt es absolut nichts einzuwenden. Was ich dann weniger GUT finde ist die ganze Geschichte mit den Diäten oder dem Wort Diät.
Ich bin überzogen, dass jede Diät seine Wirkung hat wie immer auch die Diät heisst. Klar ist auch, dass die wenigsten Leute eine Diät Gedanklich durchhalten und somit Erfolg haben. Darum gibt es so viele Diäten.

Um ganz ehrlich zu sein, ich würde alle diese Diäten auch nicht durchhalten, denn es ist ja fürchterlich, dass ich immer an Diät und Essen denken muss, denn nur davon bekomme ich schon mal Hunger.

Somit ist klar, dass ich auch keine Diät durchhalten würde und dazu stehe ich auch. Die meisten vergessen nämlich eins:
Bei all diesen Diäten die Bewegung. Und dabei noch die einfachste: Nämlich das LAUFEN!!! Laufen kann jeder und jede. Laufen kann man (n) / Frau zu jeder Tageszeit - alleine - in der Gruppe - mit dem Partner…;-) (ist gut für die Liebe)….!! usw. usw……!!
Um dies zu beweisen habe ich selber in den letzten 9 Monaten mir 12 Kg zugelegt. Am Schluss nicht gerade ein so Super Gefühl. Ich werde hier in diesem Blog in Zukunft aufzeigen, wie sich das Gewicht nach unten bewegt und ich werde auch aufzeigen wieviel ich gelaufen bin, resp. wieviel Aktivität.

Mein Ziel ist anschliessend - ein Konzept aufzustellen und möglichst viele zu ermuntern, auf die gleiche Art und Weisse abzunehmen. Mein Gewicht am 28. August war 88.9 Kg. Ein Monat später habe ich dies bereits um 5,4 Kg reduziert.

Den Beweis trete ich Morgen, Dienstag 29. August an! Bleib dabei und verfolge die Entwicklung.

Das war mein Weg heute Abend. Vielleicht kommt die Steilheit dieses Weges im Bild nicht ganz zur Ansicht. Ehrlich gesagt hatte ich heute recht Mühe. Irgendwie war es nicht wie gewohnt.

Oder anders gesagt es war ein “Krampf”.

Doch einmal oben angekommen, war es wunderbar und ein richtig gutes Gefühl stellte sich ein. Geschafft…!!

Hast du dies auch schon mal erlebt?

Würde mich über ein Feedback in diesem Blog freuen. Danke

Ja, liebe Läufer und Nordic Walker, so hat es heute Mittwoch, 23. September vom Uetliberg runter auf die Stadt Zürich ausgesehen. wunderbares Herbstwetter, angenehme Temperaturen, schöne Blätter die sich langsam verfärbten, teils Dunst, teils Sonnenschein - ja, was soll ich alles noch sagen….? Ich will mit diesem Bild sagen, dass es ideales Trainingswetter für Läufer und Nordic Walker war. Keine Zeit..! Das könnte ich auch sagen. Klar konnte ich nicht um 15.00 Uhr zum laufen gehen. Jedoch nach der Arbeit - da hatte ich Zeit. Ich bin den Laternen Weg hoch - ups - geschwitzt- doch oben glücklich angekommen mit einem Super Gefühl….! Ich wünsche allen Blog Besucher einen angenehmen- erholsamen Abend.
Ps. Ich muss jetzt unbedingt noch die Einladungen für Schruns versenden! Was wir da machen?
Du kannst es hier Nachlesen.

In der heutigen Gesellschaft wird das Aussehen immer wichtiger. Nicht nur im Beruf ist es wichtig mit gutem Auftreten zu überzeugen, sondern auch im privaten Umfeld. Dabei spielt aber nicht nur die Kleidung eine Rolle, sondern das komplette Bild einer Person. So ist es auch kein Wunder, dass immer mehr Menschen ein paar Kilo verlieren wollen. Sei es, weil sie sich selber nicht mehr wohlfühlen oder eben wegen dem Druck von außen.

Abnehmen erscheint zuerst einfacher als es wirklich ist. Die Medien werben täglich mit neuen Diäten und Mittelchen die zum Traumkörper verhelfen sollen. Nicht alle bringen das was sie verspreche und so muss jeder selber herausfinden welche Abnehmmethode am besten geeignet ist für den Körper. In jedem Fall ist es aber wichtig das Aussehen und die Zahl auf der Waage nicht über die eigene Gesundheit zu stellen.

Um ein paar Kilo abzunehmen gibt es viele Möglichkeiten und Diäten die man ausprobieren kann. Die einen versuchen es mit Kalorienzählen und andere wieder mit mehr Sport. Bei der Diät sollte darauf geachtet werden sich selber nicht zuviel zuzumuten und sich in der neuen Situation wohlzufühlen. Dies ist auch ein Grund weshalb Radikalkuren nicht viel bringen. Dauerhaft Gewicht zu verlieren und dieses am Ende auch halten zu können ist immer mit einer Veränderung des Verhaltens verbunden. Gesunde Ernährung und Sport sind also das A und O für einen gesunden und schlanken Körper.

Wenn man den Markt betrachtet gibt es zum einen spezielle Abnehmgruppen die mit einer Ernährungsumstellung und Sport arbeiten und zum anderen die Unternehmen die Kunden mit Pulvern und Getränken zu einem Gewichtsverlust verhelfen möchten. Leader am Markt sind gemeinsame Abnehmgruppen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass das abnehmen in der Gruppe leichter ist und man unter Menschen ist die dasselbe Ziel verfolgen. Das kann wirklich sehr hilfreich sein.

Wenn man sich nun dafür entscheidet abzunehmen und nach einer guten Diät sucht sollte man sich einmal genauer über die einzelnen Diäten informieren. Wie oben schon erwähnt ist es wichtig, dass der Körper nicht belastet wird und wert darauf gelegt wird, dass auch nach der Diät das neue Gewicht gehalten werden kann. Niemand möchte ein Leben lang auf Süßes verzichten, sondern der richtige Umgang mit dem essen muss wieder erlernt werden.
So kann man seine Diätkarriere starten und verbinden den Gewichtsverlust nicht mit Qual, sondern eher mit Lebensfreude. Dies ist auch eine Voraussetzung für den vollen Erfolg.

Es ist ein grausames Naturgesetz. Irgendwann nach 35 wölbt sich bei den meisten Männern in der Bauchgegend das T-Shirt. Obwohl man nicht mehr isst als früher und auch brav Sport treibt. Mögliche Massnahmen gegen das Bäuchlein gibts natürlich. Sie sind aber allesamt unbefriedigend: Gezielt Bauchmuskeln trainieren (anstrengend). Weniger essen (ungesund). Fett absaugen (teuer/moralisch verwerflich). Die überflüssigen Kilos «Lovehandles» nennen (verlogen).

Fast sieht es so aus, als ob man sich damit abfinden müsste – wäre da nicht folgende Meldung aus der «New York Times»: Männerbäuchlein sind cool! In den Trend-Quartieren Williamsburg und Brooklyn promenieren sich offenbar auffallend viele Männer mit zur Schau gestelltem Hüftspeck. «Was früher die Baseballkappe war, ist heute das Bäuchlein», heisst es im Bericht. Wobei die Zeitung ein Bäuchlein so definiert: Zu ausgeprägt, um die Schuld einem ausgebeulten T-Shirt zu geben. Zu klein, um als Bierbauch durchzugehen.

Und die Prominenten?
Wie es sich für ein Weltblatt geziemt, untermauert man die Beobachtung mit allerlei Recherche. Mann trage Bauch, um nicht als zimperlich oder metrosexuell zu gelten, wird ein Lifestyle-Journalist zitiert. Ausserdem liessen einen zuviel antrainierte Muskeln als zeitverschwenderisch erscheinen. Ein weiterer Grund für die neue Schwabbeligkeit sei schliesslich Barack Obama. Weil der US-Präsident einen flachen Bauch habe, ziehe es Trendsetter, die von Natur aus antizyklisch eingestellt sind, in die andere Richtung.

Der Bäuchlein-Hype, so schmeichelhaft er für viele Männer sein mag, sorgte in den USA für Amüsement. Das intellektuelle Online-Magazin «Slate» bezeichnete ihn als klassischen Trend, der von einem Journalisten heraufbeschworen wurde. Ein richtiger Trend, so heisst es auf «Slate» weiter, werde von prominenten Personen iniitiert oder zumindest gestützt. Die beobachteten Bäuchlein-Träger aber seien bloss zufällige Passanten.

Tja, wann ist ein Trend ein Trend? Doch wir wollen uns hier nicht in Medienkritik üben. Vielmehr überlassen wir unseren Lesern das Urteil: Sind Männerbäuchlein cool?

Bericht Netznews, vom 18.08.09, Link!

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“Der Erfolgreiche gleicht einem Gummiball. Je tiefer er unter Wasser gedrückt wird, umso höher springt er hinaus.”

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Wir erreichen immer das, was wir uns vorstellen. Lassen Sie sich deshalb von meinem Laukick inspirieren. Am besten Sie melden sich noch heute an - dann kann es gleich ab morgen losgehen! Trotz aller guten Vorsätze macht uns unser Umfeld gelegentlich schwer zu schaffen. Dann ist Hilfe von außen notwendig - und genau die bekommen Sie von mir, alle 2 Tage. Kurz und prägnant - die Kernaussage auf den Punkt gebracht.

Der Weg zu mehr Erfolg beim laufen wird nicht selten durch negative Gedanken verbaut. Jeder kennt diese Ohnmacht, die sich dann breitmacht. Das Unterbewusstsein braucht in diesen Momenten positive Erfahrungen, kreative Anstöße, um sich wieder auf Erfolg zu konditionieren.

Der amerikanische Topmanager Norman R. Augustine sagt: “Motivation ist das Zünglein an der Waage. Fast immer schlägt die Motivation das große Talent.” Ex-Radprofi Harald Maier meint: “Das Leben ist wie Fahrrad fahren, sobald man stehen bleibt, kippt man um.” Mit der Kraft der Motivation gelingt Ihnen alles, denn: “Motivation ist der Zündstoff, der Brennstoff, der Treibstoff der Menschen, der sie vieles erreichen lässt, was in ihnen als Möglichkeit angelegt ist.”

Motivation ist allerdings flüchtig, wenn sie nicht täglich gebraucht wird. Motivation wird rapide verbraucht, wenn man es zulässt, dass negative Energie die Oberhand gewinnt. Nähren und entwickeln Sie Ihr Erfolgsbewusstsein mit täglichen kleinen Erfolgen! Meine Motivations-Newsletter werden Ihnen dabei helfen - das verspreche ich Ihnen!

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ihr habt es sicher schon bemerkt. ich bin ein fan vom twitter.com. eine der person, die sich bei mir als follower eingetragen hat ist daniela josi in amerika. ihre webseite findest du HIER

was mich noch mehr gefreut hat, ist das video das sie auf www.youtube.com veröffentlicht hat. finde ich ganz ehrlich gesagt super! willst du es anschauen. dann klicke hier:
Nordic Walking Video

Eier-Pilz-Pfann
(4 Portionen)

1 Zwiebel
200 g Champignons
1 EL Butter
2 Prisen Salz
1 Prise Pfeffer
4 Eier
1 Prise Paprika

Die Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Die Champignons putzen in in Scheiben schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln und Chapignons darin dünsten. Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen. Die Eier mit restlichen Salz und Paprika verquirlen, in der Pfanne giessen und stocken lassen. (Menu Tipp von Bernd Röttger)
Pro Portion: 108 kcal /451 kJ

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