Nutzen Sie den Spätsommer doch aus und gehen Sie hinaus! Auch wenn die Tage kürzer werden und es abends früher dämmert ist der Herbst mit seinen bunten Farben die schönste Jahreszeit für den Outdoor-Sport.

Tipp 1: Halte Sie sich das Wochenende frei für größer Wander- und Radtouren. Unter der Woche schalten Sie am besten gleich nach der Arbeit ab, indem Sie eine Runde laufen. Nicht erst gemutlich machen und zu Abend essen, dann kann man sich nicht mehr aufraffen, um hinauszugehen.
Tipp 2: Lassen Sie den Haushalt einfach liegen und gehen Sie hinaus. Den Abwasch können Sie machen, wenn es regnet oder bereits dunkel ist!

Weitere Tipps finden Sie HIER! 

Dass Joggen gesund ist und Stress abbaut, wissen wir längst. Laufen hilft aber auch dabei, eine Folgedepression bei depressiven Menschen zu verzögern oder sogar zu verhindern. Zu diesem Ergebnis kam Professor Roland von Känel, Chefarzt des Kompetenzbereichs für psychosomatische Medizin am Berner Inselspital, in seiner neusten Studie.
Schon nach einer halben Stunde Lauftraining fühlt man sich befreit. Das liegt daran, dass beim Laufen Glücks-Hormone freigesetzt werden, die eine positive Stimmung erzeugen.

In der Schweiz sind ungefähr 400 000 Menschen von Depressionen betroffen. Auf die Gesundheitssysteme kommen dadurch hohe Kosten zu. Joggen statt Tabletten ist für Känel eine echte Alternative, auch wenn andere nicht ganz von den Ergebnissen seiner Studie überzeugt sind. Dafür beobachtete er 156 Testpersonen über einen längeren Zeitraum und kam zu dem Ergebnis, dass moderates Laufen dreimal wöchentlich Antidepressiva ersetzen kann. 

Auch wenn manche Känels Ergebnisse anzweifeln: Joggen trägt in jedem Fall trägt dazu bei, dass sich die Symptome einer Depression oder eines Burn-out weniger stark zeigen. Bereits nach einigen Wochen tritt eine Stimmungs-Verbesserung auf. Känel ist davon überzeugt, dass eine Depressionstherapie, die körperliche Aktivität mit einbezieht, wesentlich erfolgreicher ist als die klassische Therapie. Es kommt vor allem darauf an, Depressive zur Bewegung zu motivieren. Hierin liegt die weitaus größere Herausforderung. 

Quellen:
Bernerzeitung 
laufen-und-gesundheit.de

Und hierzu ist das Langlauf- und Wintersport-Fachgeschäft Pische Sport in Oberwald jetzt schon bestens gerüstet. Bie Pische Sport in Oberwald finden Sie alles, um optimal ausgerüstet in die nächste Wintersaison starten zu können.

Alle weiteren Infos finden Sie auf dem Flyer HIER!

Ich führe in Zusammenarbeit mit Harald Fichtner von der VDNOWAS wiederum Nordic Walking Trainer Fortbildungen durch. Es sind dies “gesund und glücklich joggen” - Walk in Balance - Nordic Walking Technik und Nordic Zierkel Training.

Informationen dazu finden Sie Hier! Ebenso ist dies der LINK auch für die Anmeldungen zu den Kurse.

Garantiert ist, dass die Kurse durchgeführt werden!!

Im Tages Anzeiger Blog wurde die im Titel genannte Frage aufgeworfen. Es hat auch sehr viele Kommentare dabei. Was soll ich dazu sagen…;-) Es ist wie mit dem Sport treiben - ganz einfach - probiere es aus…!!..und bilde Deine eigene Meinung.

Hier vielleicht noch der eine oder andere Tipp…;-) 

Das sitzt!

Dass wir heute Sport und Geschicklichkeitsübungen mit fast jedem Gegenstand machen, ist nichts Neues. Die Würfel fallen nicht mehr, sie werden gestapelt. Becher besitzen scheinbar magische Anziehungskraft und jetzt wird gehockert!

“Das ist auch nicht abgefahrener, als Rollen unter ein Brett zu schrauben, damit man die Betonwelle surfen kann”, wie sich Orc von Rumänien gegenüber infomedia-sh.de in dem Beitrag “Die schwierige Kunst des “Peterns”" äußert. Orc von Rumänien, Ben Denn, Romski Laroid und Nezzo Nix haben 2001 in ihrem Verein Kieler Hockstars e.V. die Idee zum Sport ausgebaut. 10 Jahre später finden wie sie auf der internationalen Bühne. In einer einmonatigen Europa-Tour soll der Sport neue Liebhaber finden und Skeptiker überzeugen. Aufgepasst in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Brüssel, München, Paris, Prag, Wien oder Zürich!

Beim “Petern” wird der Hocker übrigens geworfen. Dabei wird er von Profis mit dem Nacken aufgefangen. Nackenpetern. Skate-, Breakdance-, Jonglage- und Parcour-Elemente machen diese Trendsportart so anspruchsvoll. Höchste Konzentration ist gefordert. Die Entwicklung eigener Sporthocker trägt seit 2008 dazu bei und wurde hochgradig dotiert. Als Möbel. Denn zum Sitzen lädt der Hocker immer noch ein. “Wir müssen nicht ein Sitzmöbel in ein Sportgerät verwandeln, sondern ein Sportgerät entwickeln, auf dem man sitzen kann,” so Landschütz, nicht nur Erfinder, sondern auch Star der Szene. Das gelang, wie der Bayrische Staatspreis für Nachwuchsdesigner im Bereich Interior Design zeigt.

Ausprobieren kann es jeder zu Hause mit einem Hocker vom skandinavischen Anbieter. Genau so hat diese Erfolgsstory begonnen! Hier geht es zur Webseite!

Video auf youtube!

Aufgrund einer Empfehlung habe ich mir einen neuen Trailrunning Schuh “angelacht”…;-)..! Bin mal gespannt, wie er sich anfühlt und verhält am Uetliberg - dem Hausberg der Zürcher!

Ein Paar Infos mehr dazu auf meinem Laufschuh Blog. HIER! 

Heute Abend absolvierte ich wieder mein Lauftraining hoch zum Uetliberg, zur Balderen und dort hinunter nach Leimbach und dann dem Wanderweg entlang zum Albisguetli. War Super und das Wetter hat gepasst. Doch das kannst Du Dir selber vortstellen, wenn Du in dieser Gegend wohnst.

Was ich jedoch berichten wollte ist folgendes. So in der Mitte des Anstieges überholte mich ein Biker - kein Wort - nicht mal Ciao - Hoi - oder Hallo….;-( da dachte ich mir, dass ich Ihn bald mal überhole und dann mal schaue wie er reagiert…!? und genau, da kam meine erwartete Abkürzung - die nahm ich dann und war plötzlich wieder von Ihm…Sein Blick sagte alles - er bläste die Nase auf und würdigte mich fast keines Blickes….ich lächelte cool und dachte mir schon die nächste Finte aus….! Denn es kam nochmals eine Abkürzung - ich wieder die hoch und schon war ich wieder vor Ihm….! Auch dieses mal das gleiche Spiel - Ich hatte auf jeden Fall meine Spass - denn ich war mit Nordic Walking Stöcke unterwegs und sein Blick sagte alles. Wenn er doch nur wüsste, wie gut ein Nordic Walking training für ein Biker ist…Er würde sicher dies als Crosstraining anwenden…;-)

Ich wünsche Ihm auf jeden Fall viel Spass beim biken und kein buckliger Nordic Walker, der Ihm über den Weg läuft!

Am 20. August findet der nächste Sihlseelauf statt.

Hier gibts weitere Infos! 

Video dazu:

Nur eine kurze Zwischenmeldung! Der Nordic Walking Grundkurs vom Samstag, 24. September 2011 findet auf jeden Fall statt, da schon einige Anmeldungen eingegangen sind. Wenn Du auch diese fantastischen Sportart bei einen tägigen Grundkurs erlernen möchtest, dann melde Dich jetzt an! Du bist mit einem KLICK schon dabei!