Haben auch Sie sich vorgenommen, im neuen Jahr mehr für Ihre Gesundheit zu tun? Möchten Sie sich mehr bewegen und vielleicht auch Ihr Gewicht reduzieren? Dann sollten Sie jetzt sofort damit anfangen und die Energie Ihrer guten Vorsätze für eine echte Veränderung nutzen. Erfahrungsgemäß ist die Gefahr sehr groß, in alte Verhaltensmuster zurückzufallen, wenn man nicht sofort mit der Umsetzung beginnt. »Starten statt warten« lautet deshalb das Motto, das zum Erfolg führen wird.

Wer längere Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte sich anfangs nicht zu viel zumuten. Beginnen Sie lieber mit einem mäßigen Training und steigern Sie Ihr Fitnesslevel langsam. Nehmen Sie sich nur Trainingseinheiten vor, die Sie ohne Qual bewältigen können. Auf diese Weise fällt es leichter, sich zu regelmäßiger Bewegung zu motivieren. Einen idealen Einstieg stellt das Nordic Walking dar, das vom Bewegungsablauf her dem Skilanglauf ähnelt und alle Körperpartien gleichermaßen trainiert. Durch die verbesserte Durchblutung werden alle Muskeln aktiviert und Ihr Wohlbefinden steigert sich von der ersten Trainingseinheit an. Nordic Walking ist abwechslungsreicher, als Sie vielleicht denken: Je nach Gangart (schnelles Gehen, Jogging oder Jumping) lässt sich die Trainingsintensität jederzeit regulieren. Dadurch ist auch ein intensives Intervalltraining möglich, mit dem Sie Ihre Fitness planvoll steigern können.

Wer Nordic Walking noch nie ausprobiert hat, hat am 11. Februar 2012 die Möglichkeit, an einem Einsteigerkurs teilzunehmen. Bei uns lernen Sie, wie Sie mit Nordic Walking Ihren Bewegungsapparat entlasten und Ihre Herz-Kreislauf-Funktionen stärken können. Ganz nebenbei werden Sie Nordic Walking als ein hervorragendes Entspannungsmittel schätzen lernen, das Sie schon bald nicht mehr werden missen wollen.

Wichtig: Der Kurs findet am 11. Februar 2012 in Uitikon Waldegg statt, von 09.00 Uhr bis 15.30 Uhr.

Melden Sie sich hier an, http://www.nordicwalker.ch

Ich führe in Zusammenarbeit mit Harald Fichtner von der VDNOWAS wiederum Nordic Walking Trainer Fortbildungen durch. Es sind dies “gesund und glücklich joggen” - Walk in Balance - Nordic Walking Technik und Nordic Zierkel Training.

Informationen dazu finden Sie Hier! Ebenso ist dies der LINK auch für die Anmeldungen zu den Kurse.

Garantiert ist, dass die Kurse durchgeführt werden!!

Nur eine kurze Zwischenmeldung! Der Nordic Walking Grundkurs vom Samstag, 24. September 2011 findet auf jeden Fall statt, da schon einige Anmeldungen eingegangen sind. Wenn Du auch diese fantastischen Sportart bei einen tägigen Grundkurs erlernen möchtest, dann melde Dich jetzt an! Du bist mit einem KLICK schon dabei!

Hier erlernen Sie die Nordic Walking Technik, die zu Ihrem Wohlbefinden maßgeblich beiträgt.

Die Technik des Nordic Walking gleicht der des Skilanglaufes und ist leicht zu erlernen. Der physiologische und diagonale Bewegungsablauf steigert den Rhythmus Ihres Körpers und dient der gesunden Kräftigung der Arm-und Oberkörpermuskulatur. In unseren Kursen erlernen Sie nicht nur die Techniken des Nordic Walking, Sie werden sich danach auch sehr wohl fühlen. Es macht Spaß und gibt Ihnen die Möglichjeit des Intervalltrainings. Es werden Ihnen zahlreiche Varianten mit wechselndem Tempo angezeigt. Die Trainingsintensivität kann ständig durch Jogging oder Jumping gewechselt werden. Schnelle Trippelschritte oder lang ausgedehnte verhelfen Ihnen zu Spaß und Kraft. Die Ausdauer dieser Trainingseinheiten wird enorm gesteigert.

Durch Nordic Walking erfahren Sie in unseren Nordic Walking Kursen und den Nordic Walking Techniken die Entlastung Ihres Bewegungsapparates. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit zur Gewichtsreduktion auf natürlichem Wege. Sie werden ein sicheres Laufgefühl bemerken. Ihre Herz-Kreislaufleistungen verbessern sich enorm durch die Technik des Nordic Walkings. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Nordic Walking die beste Outdoor-und Rehabilitationsmaßnahme nach Sportverletzungen oder Unfällen ist. Ihre Muskelverpannungen im Schulter-Nackenbereich werden völlig abgearbeitet. Selbst das eventuell vorkommende Stimmungstief wird durch Nordic Walking in ein Stimmungshoch ersetzt.

Wir bieten unsere Kurse gerne auch Neueinsteigern an. Erlernen Sie mit uns in unserem Outdoorbereich die Techniken des Nordic Walkings.
Der Nächste Kurs findet am Samstag, 24. September 2011.

Melden Sie sich jetzt hier an:  HIER, der Link!

Wir bieten für alle Nordic Walking Trainer am Wochenende vom 29./30. Oktober (Samstag/Sonntag) ein Kombipaket an 4 Kurseinheiten an, die zugleich auch anerkannt für die Trainerschein Verlängerung sind.

Es sind dies die Kurseinheiten:

Lauftraining -> Natürliches Laufen für jeder Mann/Frau
Walk in Balance  -> Bring Körper und Balance in Einheit
Nordic Walking Technik -> Natürliche Bewegungsabläufe
Nordic Zirkel Training -> Uebungen für Kraft, Gleichgewicht und Koordination

Informationen finden Sie HIER - Klicken Sie auf HIER und lesen
Sie im PDF die  ausführlichen Informationen! Wenn Sie als Nordic Walking Trainer das
Gefühl haben, dass genau diese Ausbildung Ihr Trainer Wissen vertieft, dann melden Sie sich AN!

Ich habe es hier im Laufblog auch schon mal kundgetan, dass ich mir in diesem Jahr ein hohes Laufziel gesetzt habe. Das ganz grosse möchte ich noch nicht kundtun, denn ein bisschen Spannung muss sein…;-) Verraten kann ich Dir jetzt schon, dass ich am diesjährigen Rigimarsch wieder dabei bin. Es sind noch 113 Tage und dann geht es am Mittoch, 1. Juni - vor der Auffahrt - 19.30 Uhr los. Ich war das letzte Jahr am Start. Ziehmlich genau 06.00 Uhr am anderen Morgen waren wir (Max M. und ich) bei Schneetreiben auf der Rigi. Ich kann Dir versichern ein Super Erlebnis. Ausgezeichnet finde ich, dass verschiedene Bewegungs-Fans am Start sind. Wanderer - Walker - Runner und Nordic Walker.Ich will auch dieses Jahr mit einem guten Lauf die Rigi erklimmen. Um dies zu erreichen habe ich bereits begonnen mein Training zu intensivieren. Die Trainigsarten sind: Indoor-Cycling - Stepper - Laufband und Kraftgeräte. Zu diesen Aktivitäten kommen die Outdoorläufe dazu (weitere Infos folgen).Gerade für Walker und Nordicwalker finde ich den Rigimarsch ausgezeichnet und ich bin überzogen, dass dies für viele ein erreichbares Ziel ist - auch wenn Du in diesem Jahr noch wenig gelaufen bist….(wie ist das mit den guten Vorsätzen..), Ein wichtiger Punkt wäre, dass Du dies willst und dann melde Dich zu aller erst an…!!!! Dann starte umgehend Dein Training. Dann der wichtigste Punkt -> Erzähle es möglichst vielen Leuten, dass Du an dieser Herausforderung teil nimmst - damit es kein zurück gibt!Und nun - nichts wie los! Hier erfährst Du alles über die Anmeldung!

Wenn Du beim diesjährigen Rigimarsch dabei sein möchtest, ist es an der Zeit, mit dem Training zu starten. Zu kurz meinst Du? Denke nicht, denn ich bin letztes Jahr später mit dem Training gestartet und habe es dennoch geschafft, das Ziel auf der Rigi zu erreichen und das in einer sehr guten Zeit.Also nichts wie los, starte mit Deinem Training. Ich habe bereits vor Wochen mit dem Training begonnen, denn ich will wieder dabei sein und am 2. Juni das Ziel auf der Rigi einreichen.Uebrigens: Der Lauf eignet sich sehr gut auch für Nodic Walker!!Melde Dich jetzt hier an! 

Am Samstag, den Februar 2011 findet der nächste Nordic Walking Grundkurs in Zürich statt. Ich werde heute Abend den Eintrag noch mit weitern Infos ergänzen.Wenn Du jetzt schon mehr darüber erfahren willst, besuche einfach meine Homepage, hier findest Dueigentlich alle Infos dazu -> hier geht’s zur Homepage! 

Am nächsten Sonntag, den 30. Januar findet der nächste Reppischtallauf in Stallikon statt. Es gibt verschiedenen Kategorien von den Junioren, bis zu den Stafetten. Es gibt auch eine Kategorie für Nordicwalker.Alle Informationen findest Du auf der Homepage des Laufes, HIER!

Diesen Sonntag gibt es die Top Gelegenheit, die neusten Joy-Stöcke von balanced
Gratis zu testen.
Endlich muss man nicht mehr die oft schmutzigen Gummipuffer wegnehmen. Durch eine
simple Drehung am Stock, unterhalb des Griffs, wechselt man von Pad auf Spitze und
umgekehrt, während man weiter walkt. Das lästige wegzerren und wieder montieren
dieser schwarzen Gummizwerge entfällt somit endgültig.
Das tip2pad-System ist seid 5 Jahren erprobt und es gibt immer noch nichts annähernd
so Gutes auf dem Markt!!
Diesen Sonntag, dem 15. August, können Sie diese Zauber-Stäbe Gratis in ihrer Nähe
ausprobieren und auf Wunsch Gratis und unverbindlich bis Donnerstag Abend testen.

Hier die weiteren Infos zum Anlass!