Das E-Bike ist Realität geworden und die Schweizerische MS-Gesellschaft wird grosszügig unterstützt! Bis heute hab ich knapp 8000 Franken gesammelt! Ich danke Euch allen, dass Ihr mein Projekt unterstützt habt. Erst durch dieses Miteinander wurde es zum vollen Erfolg!

Hier das Danke schön von Regula! Logisch nimmt Sie noch weitere Spenden entgegen, die sicher der MS Schweiz zugute kommen!  Infos findest Du im PDF!

Wer schafft es Da nicht zu lachen…;-)

Allegra e bainvgnieus
Bereits zum 5. Mal wird in Madulain im Vorfeld der 1. August Feier 2011 das traditionelle Kids Race durchgeführt (siehe Anhang).
Hier können alle Kinder und Jugendlichen ab dem Jhrgang 1995 und jünger in verschiedenen Kategorien, Distanzen zwischen 1 und 3 Kilometer absolvieren. Sport und Spass an einem reinen Kinderrennen ist unser Motto!
Es würde uns freuen so viele Kinder wie möglich in Madulain begrüssen zu dürfen.
Für Fragen und Anmeldungen stehen wir jederzeit gerne zur Verfügung.
Sportliche Grüsse

Ihr ENGIADINA NORDIC Team

Andi Pauchard
Engiadina Nordic
7523 Madulain
Tel. 081 854 30 66
engiadinanordic@bluewin.ch
www.engiadinanordic.ch

Hier der Anlassflyer!

Vor rund zehn Jahren wurden so genannte MBT-Schuhe das erste mal verkauft, MBT ist die Abkürzung für Masai Barfuß-Technologie.
Im ersten Augenblick sahen sie für alle sehr komisch aus, da sie eine dicke abgerundetet Sohle haben.

Doch trotz des komischen Aussehens haben diese Schuhe auch eine gute Seite, er soll Knie- und Rückenbeschwerden verschwinden lassen und außerdem Verspannungen im Nacken lösen, Gelenkschmerzen lindern. Zudem heißt es das durch das stehen in diesen Schuhen und das langsame joggen in den Schuhen sollen zusätzliche Kalorien im Körper verbrennen lassen.
Es wird auch gesagt das diese MBT-Schuhe einen knackigeren Po und straffere Beine schaffen sollen, dazu und zu den anderen Kriterien, wie das die Schuhe mehr Kalorien verbrennen lassen, wurden einige Studien durchgeführt.

Firmen die diese Studien durchgeführt haben, haben zum Teil nicht sehr seriös gearbeitet und sind deshalb von dem Ergebnis überzeugt, andere Studien dagegen beweisen das man durch die Schuhe nicht mehr Kalorien verbrennt.

Andere Studien zeigen, das diese Schuhe nicht den gewünschten Erfolg bringen, sie bringen den Erfolg zwar, aber nur für kurze Zeit und nicht so intensiv wie der Hersteller verspricht, da sich die Füße an den Schuh und an die ungewöhnlichen Formen der Sohle gewöhnen.

Hier der ganze Bericht!

Vitamin D ist eines der wesentlichen Vitamine und wird vom Körper selbst durch Sonneneinstrahlung gebildet. Hierbei wird die Vorstufe des Vitamins, durch den Einfluss von UV-B-Strahlen, in das eigentliche Vitamin verwandelt. Vitamin D wird dann vom Körper in Leber und Niere zu dem Hormon Calcitriol umgewandelt, welches auf verschiedenste Art und Weise in den Stoffwechsel eingreift. 

Lange Zeit galt Vitamin D vor allem als das Vitamin, welches den Kalzium-Stoffwechsel ankurbelt. Denn nur bei ausreichender Zufuhr von Kalzium in Verbindung mit Bildung von Vitamin D, konnte Kalzium optimal aufgenommen und im Knochenbau eingesetzt werden. Denn wird zu wenig Kalzium vom Körper aufgenommen, so kann dies auf lange Zeit gesehen, zu instabilen Knochen oder auch Osteoporose führen.

Neuere Studien zufolge, könnte ein geringfügiger Vitamin-D-Mangel auf einen längeren Zeitraum gesehen, jedoch auch dazu führen, dass Menschen an verschiedensten chronischen Erkrankungen leiden. Dazu gehören beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Allergien. 
Wer gesund sein und bleiben möchte, der sollte also auf regelmäßige Sonnenbäder keinesfalls verzichten. Jedoch sollte auch immer auf ein gesundes Maß geachtet werden.
Wer sich jedoch berufsbedingt oder auch altersbedingt nicht ausreichend im Freien aufhalten kann oder auch mag, weist wesentlich schlechtere Vitamin-D-Werte auf. Hierbei können eventuell Nahrungsergänzungsmittel laut Ärzten eine gute Alternative darstellen.
Link: Hier findest Du den ganzen Bericht in der Frankfurter Allgemeine! 

Hier erlernen Sie die Nordic Walking Technik, die zu Ihrem Wohlbefinden maßgeblich beiträgt.

Die Technik des Nordic Walking gleicht der des Skilanglaufes und ist leicht zu erlernen. Der physiologische und diagonale Bewegungsablauf steigert den Rhythmus Ihres Körpers und dient der gesunden Kräftigung der Arm-und Oberkörpermuskulatur. In unseren Kursen erlernen Sie nicht nur die Techniken des Nordic Walking, Sie werden sich danach auch sehr wohl fühlen. Es macht Spaß und gibt Ihnen die Möglichjeit des Intervalltrainings. Es werden Ihnen zahlreiche Varianten mit wechselndem Tempo angezeigt. Die Trainingsintensivität kann ständig durch Jogging oder Jumping gewechselt werden. Schnelle Trippelschritte oder lang ausgedehnte verhelfen Ihnen zu Spaß und Kraft. Die Ausdauer dieser Trainingseinheiten wird enorm gesteigert.

Durch Nordic Walking erfahren Sie in unseren Nordic Walking Kursen und den Nordic Walking Techniken die Entlastung Ihres Bewegungsapparates. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit zur Gewichtsreduktion auf natürlichem Wege. Sie werden ein sicheres Laufgefühl bemerken. Ihre Herz-Kreislaufleistungen verbessern sich enorm durch die Technik des Nordic Walkings. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Nordic Walking die beste Outdoor-und Rehabilitationsmaßnahme nach Sportverletzungen oder Unfällen ist. Ihre Muskelverpannungen im Schulter-Nackenbereich werden völlig abgearbeitet. Selbst das eventuell vorkommende Stimmungstief wird durch Nordic Walking in ein Stimmungshoch ersetzt.

Wir bieten unsere Kurse gerne auch Neueinsteigern an. Erlernen Sie mit uns in unserem Outdoorbereich die Techniken des Nordic Walkings.
Der Nächste Kurs findet am Samstag, 24. September 2011.

Melden Sie sich jetzt hier an:  HIER, der Link!

Finde dies ein Interessanter Laufbericht. Rohe Lust in Kombination mit Sport!
Den Bericht findest Du HIER!

Wir bieten für alle Nordic Walking Trainer am Wochenende vom 29./30. Oktober (Samstag/Sonntag) ein Kombipaket an 4 Kurseinheiten an, die zugleich auch anerkannt für die Trainerschein Verlängerung sind.

Es sind dies die Kurseinheiten:

Lauftraining -> Natürliches Laufen für jeder Mann/Frau
Walk in Balance  -> Bring Körper und Balance in Einheit
Nordic Walking Technik -> Natürliche Bewegungsabläufe
Nordic Zirkel Training -> Uebungen für Kraft, Gleichgewicht und Koordination

Informationen finden Sie HIER - Klicken Sie auf HIER und lesen
Sie im PDF die  ausführlichen Informationen! Wenn Sie als Nordic Walking Trainer das
Gefühl haben, dass genau diese Ausbildung Ihr Trainer Wissen vertieft, dann melden Sie sich AN!

Ich will Dich nicht nur ermuntern einen kleinen Betrag für Regula Garbely zu spenden. Ich habs gemacht und bin mit guten Beispiel vorangegangen. Ich habe direkt auf Ihr Konto den Betrag von Sfr. 35.00 überwiesen. Ob dies ein grosser oder kleiner Betrag darstellt, ist Deine persönliche Ansichtssache. Vor Jahren hatte ich schon mal diverese Spendenaktionen gemacht - so z.B. für die Organisation “Chance für das kritisch kranke Kind” für die Kinderkrebshilfe Organisation und verschiedene andere Organisationen immer mit dem Gedanken verbunden, dass es mir gut geht und ich somit auch anderen helfen kann. Ich will dies nicht nur im kleinen - stillen Kämmerlein tun - NEIN - ganz nach dem Motto: Tu Gutes und sprich darüber. Dass so eine Spendenaktion zu organisieren nicht ganz einfach ist - bin ich mir voll bewusst - aus eigener Erfahrung. Deshalb möchte ich Dich nochmals ermuntern - Tu Gutes und sprich darüber - kannst es auch hier im Blog unter antworten machen oder mir persönlich eine kleine Nachricht zukommen. Meine Gegenleistung ist Dir sicher mit einem Link auf Deine Webseite, wenn Du eine hast oder ein Ebook von meinem Shop!

Freue mich von Dir zu hören!