Vital & Fit - komm mach mit!


Hotel Bitschnau SchrunsUnd mal wieder geht es nach Schruns ins Alpenhotel Bitschnau. Warum? Weil es wohl keinen besseren Ort für eine Woche voller Sport und Entspannung gibt!

Die Anreise erfolgt am Dienstag, den 12. Oktober 2010. Nach einem fast einwöchigem Aufenthalt folgt dann die Abreise am 17. Oktober. Der Preis hierfür beträgt inkl. Trainerleistungen  insgesamt 534 €. In diesem Gesamtpreis ist aber auch eine wahrlich breite Angebotspalette vereint.

So bietet Ihnen das Hotel Bitschnau zunächst je nach Bedarf großzügige Einbettzimmer oder Doppelzimmer, welche jeweils mit einem Balkon ausgestattet sind. Daneben verfügen die Zimmer noch über Kabel TV, Radio, Telefon, Minibar, einen Wohnteil und natürlich ein Bad. Des Weiteren werden Sie nach den fünf Übernachtungen jeweils mit einem Frühstücksbuffet verwöhnt, in dessen Genuss auch Langschläfer bis 11 Uhr kommen. Die Zeit bis zum ansprechenden fünfgängigen Abendmenü können Sie wiederum mit dem urigen Jause Angebot leicht überbrücken.
Aber auch das Sportangebot lässt nichts vermissen. So bieten wir Ihnen zahlreiche Angebote rund um das Nordic Walking, Barfusslaufen und Running. Für Neueinsteiger stehen in diesem Zusammenhang natürlich auch kostenlose Barfuss Testschuhe zur Verfügung. Des Weiteren kann an zwei Wanderungen mit Rucksackjause und Montafoner Schmankern teilgenommen werden. Wer wiederum lieber allein die wunderschöne Umgebung erkundigt, kann sich auch kostenlos Mountainbikes ausleihen oder sich per Fuß auf eine Wanderung begeben. Hierfür steht Ihnen unser “Chef Rudi” mit Rat und Tat zur Seite, sodass jeder Ausflug ein Erlebnis wird. Austoben kann man sich aber auch im Fitnessraum im Hotel selbst, das mit modernen Geräten überzeugt.

Daneben kommt natürlich auch die Entspannung nicht zu kurz. Hierfür sorgt das breite Wellness Angebot. So können Sie jederzeit in den Genuss einer Finnischen Sauna, eines Sanariums, Tepedariums, Hallenbads, Ausenwhirlpools und Soledampfbades kommen. Abgerundet wird das Ganze durch wohlige Ruheräume mit Wasserbetten, den kuscheligen Bademänteln und der einmaligen Möglichkeit, sich bei einem Aromaölbad in der Whirlwanne komplett zu entspannen. Sollten Sie weitere Teilleistungen des Alpen Spa Teams beanspruchen wollen, so können Sie diese auch bequem unter der +43 (0)5556 75700 buchen.

Neben dieser Angebotsvielfalt gibt es noch eine Unzahl weiterer Sehenswürdigkeiten und Erlebnisse, die nur von Ihnen erkundet werden wollen. So befindet sich beispielsweise ein Golfclub und die Erlebnisbahn Alpine Coaster in unmittelbarer Nähe.

Sollten Sie nun Interesse haben dieser unvergesslichen Woche beizuwohnen, so finden Sie hier den Link zur Anmeldung:

LINK

Bei Fragen, Wünschen und Anregungen stehe ich Ihnen natürlich auch per E-Mail (erwin.koch(at)email.de) zur Verfügung. Im Falle einer Buchung haben Sie hierdurch auch die Möglichkeit, dass ich Ihren kostenlosen individuellen Trainingsplan entwerfe.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen noch einen schönen Sommer und würde mich freuen, wenn Sie unser tolles Team der Nordicwalkingschule begleiten würden.

Twitter - Folge mir

In diesem Youtube Video wir leicht verständlich Twitter erklärt!

Mein Twitterblog Hier!

Bizeps, Trizeps & Co.

 Wie unsere Muskeln unser Leben beeinflussen

Musekel - Tripez und CoUnser Stoffwechsel und unsere Muskeln haben sich seit 10.000 Jahren nicht verändert. Sie sind für körperliche Hochleistung ausgelegt und nicht dafür gemacht, den ganzen Tag fast ohne Bewegung zuzubringen.

 Viele Menschen strengen sich nur noch selten körperlich an. Die Folge: Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes, Fettsucht, Heuschnupfen, Krebs. Und das hat wiederum etwas mit den Muskeln zu tun. Bislang galten die 640 Muskeln im menschlichen Körper als passive Befehlsempfänger.
Neu Forschungen zeigen jedoch, dass die Fasern eine weit wichtigere Rolle spielen.

Muskeln senden eine Vielzahl von größtenteils noch unerforschten Botenstoffen aus und kommunizieren mit anderen Organen. “Der menschliche Skelettmuskel ist das wichtigste Stoffwechselorgan und bestimmt die Qualität und Dauer unseres Lebens”, weiß Professor Heiko K. Strüder vom Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule in Köln.

Quelle:3sat

Mit AC/DC und Abba gegen den inneren Schweinehund

Tagi-MarathonWir hören täglich die verschiedensten Melodien, lassen uns von Rhythmen durch den Abend peitschen. Wir haben aber verlernt unserem Körper zuzuhören. Für einen Marathon ist genau dies unerlässlich.

Murphys Fallen haben mich im Training einige Wochen zurückgeworfen. Seither bin ich den verlorenen Stunden, Minuten, Sekunden auf den Fersen und versuche stur sie wieder einzuholen. Schnulzdiva Whitney Houston fand die richtigen Worte dafür – «One Moment in Time – I’m racing with destiny». Eisern halte ich mich an die geplanten Trainingseinheiten, ganz egal wie gnadenlos der Redaktionsalltag gerade an meinen Ressourcen nagt, ganz egal wie spät ich mit meiner Freundin noch an der Strippe hänge.

Der Körper wird zum Bergarbeiter

An freien Tagen muss eine zusätzliche Lauf- oder Blade-Stunde ins Programm.

Hier kannst Du weiterlesen!

Wanderer - Jogger -Biker sollten Mutterkühe meiden

RinderEine 68-jährige Bäuerin stirbt nach einem Kuhangriff in Uznach SG. Ein Stier fällt in der gleichen Gegend einen 80-jährigen Wanderer an und verletzt ihn tödlich. Im Jura wird ein Ehepaar von rund einem Dutzend Kühen eingekreist, beim Eintreffen der Rega stehen die vordersten Tiere mit gesenkten Hörnern nur wenige Zentimeter vom am Boden liegenden Ehepaar entfernt; erst der Helikopterlärm vertreibt sie.

Auf dem Weg ins Brunni SZ meldet ein deutsches Touristenpaar per Notruf, es werde von einer Kuhherde umzingelt; die Feuerwehr muss ausrücken. Und letzte Woche wird ein 68-jähriger Mann im Klöntal von Kühen niedergetrampelt und verletzt. Sind unsere Kühe wild geworden?

Risiko einer Kuhattacke gewachsen
«Das Risiko, von einer Kuh beim Wandern angefallen zu werden, ist nach wie vor gering», sagt Thomas Jäggi vom Schweizerischen Bauernverband. Es passierten mehr Unfälle bei der Tierbetreuung als bei Zwischenfällen auf den Weiden. Und die Wanderer verletzten sich viel häufiger aufgrund von Misstritten und Stürzen. Es gebe allerdings keine verlässlichen Zahlen zu Unfällen mit Wanderern, denn sie sind nicht meldepflichtig.
Hier geht’s weiter!!

Hier viele weitere Infos zum laufen!

Mein Schuhkauf

Logisch, beim letzten Mizuno - Laufschuhtest habe ich mir auch einen Schuh gekauft. Ich habe mich für den Mizuno Wave-Harrer entschieden, da ich doch den einen oder anderen Trainingslauf Bergauf machen werde. Heute habe ich den Schuh in den Flimser Bergen ausgiebig getestet. Irgnedwie hat mir der Schuh auf den ersten Schritt gepasst. Habe noch kurz im Internet gegoogelt, was zum Schuh berichtet wird. Habe ein Video auf youtube gefunden.

Hier:

Hier kannst Du GRATIS Tipps zum Laufschkauf herunterladen!

Schuhtest Mizuno

Nur kurz - es war Super! Die Analyse und die Beratung von Arno sind einmalig. Besser kann ich mir dies nicht
vorstellen. Ich habe mir schon mal den ersten Schuh (Test) angelacht und probiert für mein Laufprojekt “Wildspitz”!! Werden den über das Wochenende tragen und schon mal den ersten kleinen Berglauf machen. Bist sicher gespannt für welchen ich mich entschieden habe.

Mein erstes File auf Audioboo

Hier, hör mal vorbei:

Listen!
Klicken oben auf das Listen!!

Im Moment ein Versuch

Ich probiere es wieder mal aus und teste was.

Kann gut sein, dass ich dies wieder lösche…!

Danke fürs Verständnis.


Mizuno Laufschuhtest

Kurzfristig - jedoch sehr Interessant….;-)

Ich biete ein weiteres mal in Zusammenarbeit mit Arno Schneider einen Laufschuhtest der Marke Mizuno an.
Arno Schneider hat schon den 100 km Lauf von Biel als Zweitbester absolviert und entwickelt selber Schuhe.

Zusätzlich zur Unterstützung und zur Analyse bringt er den “Achillex” mit, das momentan Beste
Analysegerät für den passenden Laufschuh zu bestimmen.

Der Test findet am Mittwoch, 14. Juli 2010, von 19.30 bis 20.44 Uhr  in 8143 Stallikon, Hofstetterweidweg 10 statt. Hier zu finden!!

Informationen zu den Mizuno Lauf- und Walkingschuhen findest HIER!

#DU#, es würde mich riesig freuen, wenn Du dabei wärst.

Sportliche Grüsse
Erwin

Nächste Seite »