Für den optimalen Einstieg in gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Nordic Walking eignet sich als überall auszuübende Sportart für alle Altersgruppen. Beim schnellen Gehen über einen längeren Zeitraum fordern Sie Ihre Herz-Kreislaufleistung und trainieren 85 % der gesamten Muskulatur. Das sanfte Training eignet sich hervorragend um mit einem kontinuierlichen Ausdauertraining zu starten. Ganz ohne teure Ausrüstung und mit nur wenig Aufwand.

Von den Anfängen bis hin zum Trend
Nordic Walking wurde erstmals 1997 in Finnland ausgeübt. Dort hatte sich das Gehen mit Stöcken schnell zum Volkssport entwickelt, wenn gleich die ersten Anfänge in unseren Kreisen milde belächelt wurden. Heute hat sich auch in Mitteleuropa Nordic Walking zu den beliebtesten Trendsportarten etabliert.

Schritt für Schritt zur Wunschfigur
Nordic Walking bietet eine Vielzahl an Vorteilen. Das Gelenk schonende Training kann auch von übergewichtigen und älteren Menschen ohne Einschränkungen und gesundheitliche Einbußen durchgeführt werden. Als optimales Cardiotraining unterstützt regelmäßiges Nordic Walking die Gewichtsreduktion. Im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke werden 20 % mehr Kalorien verbraucht. Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich werden gelöst und auch die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus wird gesteigert. Außerdem hat die freie Natur im Gegensatz zum Fitnessstudio viel mehr an wunderbaren Eindrücken zu bieten.

Richtige Technik will gelernt sein.
Zwar zählt Nordic Walking zu jenen Sportarten die relativ leicht zu erlernen sind, dennoch sind für den richtigen Einstieg professionelle Anleitungen unerlässlich. Die optimale Körperhaltung, den perfekten Stockeinsatz und die Beinarbeit müssen korrekt eingehalten werden, um das Training in seiner Wirksamkeit nicht zu mindern. Erlernen Sie in meinem Grundkurs wie Sie die richtige Technik anwenden und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Erfahren Sie mehr über die notwendige Ausrüstung und alles über die Nordic Walkingstöcke. Lassen Sie sich begeistern. Für mehr Freude an der Bewegung und für mehr Freude an Ihrer Gesundheit.
Nordic Walking Grundkurs am 24. Oktober 2009 in Uitikon Waldegg.
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