Runnismus - die neue Weltreligion? Da mag man erst mal ins Achselzucken und Stirnrunzeln geraten. Also, entstanden ist das Ganze bei einer Aktion von Kaj Arnö beim 31. Münchner Stadtlauf, bei dem er sich selbst mit einer Videokamera gefilmt hat. Wochen später kündigte er dann bei Twitter an, dass er eine neue Weltreligion, eben den Runnismus, gegründet habe. Übrigens ist Kaj Arnö, ein in Bayern lebender Finne, Vice President MySQL Community bei Sun Microsystems Inc. und hat sich in seiner Funktion als Manager unter anderem durch seinen Einsatz gegen europäische Software-Patente einen Namen gemacht.

Nachdem nun also Arnö den 21,1 km langen Stadtlauf in München hinter sich gebracht hatte, verglich er die Merkmale einer Religion und die des Laufens miteinander und fand viele Parallelen. Eine Religion, so Arnö, forumuliert einfach die wesentlichen Grundlagen für das tägliche Leben. Sie macht also Vorgaben, gleichzeitig bietet sie aber auch Orientierung und eine Möglichkeit innerlich zur Ruhe zu kommen. Gleiches vollzieht sich auch beim Laufen und deshalb fand es Arnö legitim für alle Läufer den Runnismus ins Leben zu rufen. Er hat, wie es bei jeder Religion üblich ist, auch Gebote, die so genannten Sieben Beine des Runnismus, die gleichzeitig das Glaubensbekenntnis des Laufens bilden, festgelegt. Vor allen Dingen genießen Runnisten das Leben in vollen Zügen. Gesundheit ist ein heeres Gut, das die Anhänger dieser Religion langfristig schätzen. Ein Läufer, der den Runnismus lebt, weiß aber auch, dass sein Wohlbefinden häufig Opfer verlangt. Das bedeutet eben auch immer mal wieder, dass er gegen sein früheres Selbst anzukämpfen hat. Dem Runnisten wohnt auch das Bewustsein inne, dass sich Dinge allmählich und nicht ruckartig verbessern. Dafür ist manchmal Schmerz notwendig, aber nie in einem solchen Ausmaß, dass man leidet. Und Laufen, die Essenz des Runnismus, ist kein Pflicht, sondern eine Kür, also eine Gabe.

Und warum sieht Kai Arnö im Runnismus nun gleich eine Weltreligion? “Weil das Laufen allen gut tut, und weil Laufen uns als Menschen über Landesgrenzen und Sprachen hinweg verbindet.”

Bleibt zum Schluss natürlich noch die Frage offen, was man den tun kann, wenn man ein Runnist werden möchte. Priester dieser neuen Religion finden sich natürlich bei twitter under  und auch Youtube hat hier einiges zu bieten und auch auf YOUTUBE.

In der heutigen Zeit gibt es immer weniger Menschen die sich neben Arbeit und Familie noch sportlich betätigen, aber genau das ist wichtig um sich fit zu halten und die eigene Gesundheit zu verbessern. Es gibt etliche Sportarten die man in der Freizeit betreiben kann. Eine davon ist das regelmäßige Lauftraining. Dabei muss es nicht gleich ein Marathon sein, sondern schon 3-4x wöchentlich reichen aus um die Kondition zu steigern.

Vor allem Laufanfänger sollten aber ein paar wichtige Dinge beachten, denn auch Laufen will gelernt sein!

Ganz zu Anfang steht wie immer die richtige Ausrüstung. Ganz oben auf der Liste stehen hier Laufschuhe und Kleidung für jedes Wetter. Am besten ist es sich im Fachhandel beraten zu lassen. Dank modernen Geräten kann man heute ganz leicht den richtigen Schuh für jeden Fuß finden. So kann die Laufkarriere gestartet werden.
Jetzt muss nur noch die Herzfrequenz gemessen werden bei der der Körper richtig trainiert wird. Vor allem Menschen über 35 Jahre sollten sich vor dem Laufen erst einmal von einem Arzt durchchecken lassen um Risiken zu vermeiden.

Der Anfang ist immer der schwerste. Viele lassen sich demotivieren wenn sie nicht gleich eine halbe Stunde durchhalten. Kaum ein Anfänger schafft das. Am Besten ist es immer wenn man ganz in Ruhe startet und sich Zeit lässt. Der Sport soll immerhin noch Spaß machen.
Die meisten starten daher mit 10-15 Minuten Training pro Lauf. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass man so trainiert, dass das Herz nicht zu stark belastet wird. Auch dieses muss sich erst an den Sport gewöhnen.

Ist man erst einmal im Training drinnen, kann dies nach und nach gesteigert werden. Am besten ist es zuerst die Dauer zu verlängern. Länger durchzuhalten ist ein gutes Ziel und wenn die Puste da ist kann auch das Tempo erhöht werden.
Es gilt aber immer, dass man auf den eigenen Körper und seine Bedürfnisse hören sollte!
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Eins ist ganz sicher, langsam gehen für viele Sportler oder angehende Sportler die Sommerferien zu Ende. Die Temperaturen gehen langsam zurück und ich bin sicher, dass nach den Ferien der Wunsch reift - regelmässig Sport zu treiben. Hierzu eignet sich Ideal für alle Einsteiger Nordic Walking. Guter Einstieg - langsame Steigerung auch bei leichten Uebergewicht - möglich. Ich biete am 22. August 2009 mein nächster Einsteigerkurs an.
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