Wer kennt nicht die zumeist im Sommer erlebten Genüsse des Barfußlaufens? An der Fußsohle spürt man direkt die unterschiedlichen Untergründe und die Füße werden einfach durch das Gehen massiert. Dass das Barfußgehen dabei die natürlichste Art der Fortbewegung darstellt, muss nicht zusätzlich betont werden. Schon bei den ersten Schritten merkt man, dass man nicht mehr mit der Ferse, wie bei Füßen in Schuhen üblich, zuerst auftritt, sondern entweder mit dem Fußballen oder mit dem ganzen Fuß gleichzeitig. Zudem kann kein Schuh im Gelände so griffig sein wie ein Fuß mit den Zehen. Man sieht, das Barfußlaufen ist ein Erlebnis ganz eigener Art. Am Anfang muss jedoch darauf geachtet werden, dass man nicht mehr als 2 bis 3 Stunden insgesamt läuft, um die Füße und die ungewohnten Waden erst daran zu gewöhnen.

Barfußlaufen - ein Schritt in Richtung Gesundheit

Aufgrund der Tatsache, dass das Barfußlaufen den natürliche Bewegungsablauf darstellt, ist es für die Gesundheit nur zu empfehlen, solange man gewisse Vorsichtsmaßnahmen ergreift.
Es stärkt Muskeln, Bänder und Gelenke und nimmt positiven Einfluss auf die motorischen Fähigkeiten, wodurch Verletzungen wie Verstauchungen vorgebeugt wird. Auch die Wirbelsäule profitiert von der natürlichen Gangart ebenso wie das Immunsystem und die Durchblutung der Beine.

Aus psychologischer Sicht baut Barfußgehen Stress ab und reguliert somit selbst den Blutdruck.

Verhaltensgrundsätze zum Barfußgehen
Bei dem Barfußgehen ist es zunächst von Bedeutung, den Untergrund zu beachten, so befinden sich an Wegrändern und Grillplätzen gerne Glasscherben, die natürlich gemieden werden müssen. Auch halten sich Bienen gerne auf Obstwiesen auf, weshalb hier zur Vorsicht geraten wird.
Hat man sich dennoch verletzt, ist der Gegenstand mit einer Pinzette zu entfernen. Heftpflaster und elastische Binde für die Füße sollten immer mitgeführt werden.
Da sich im Sommer Metalle stark erhitzen, ist diesen ebenfalls aus dem Weg zu gehen.
Und zu guter Letzt ein wichtiger Tipp: Langsam anfangen und danach erst seine Leistungen nach und nach steigern.

Mehr Informationen, sowie häufig gestellte Fragen können Interessierte auf der Seite barfusswandern.de nachlesen.

Infos zu Barfussschuhen finden Sie hier!

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 Barfuss durch die Natur bei angenehmen Temperaturen zu laufen ist wohl ein besonders sinnliches Erlebnis, nicht nur für unsere Füße.
Durch barfuss Laufen über verschiedene Untergründe werden die Füße viel besser durchblutet, eine gute Durchblutung und eine warme Haut schützen gleichzeitig vor einem Pilzbefall. Beim barfuss Laufen im Wald auf warmen Waldwegen, am Strand über heißen Sand oder im Garten über eine Wiese, immer wieder andere Eindrücke, die außerdem noch durch die vielen kleinen Unebenheiten im Boden als eine natürliche Form der Massage an den Füßen als wohltuend empfunden werden. Auch die Fußgelenke werden hier neben allen Bereichen des Fußes ordentlich beansprucht, was sich wiederum gut auf alle Muskeln im Fuß auswirkt.
Auf dem Barfuss- und Panoramaweg am Nollen, nahe der Gemeinde Wuppenau im Kanton Thurgau kann man diese ganz besonderen sinnlichen Eindrücke für die Füße mit der ganzen Familie zusammen erleben, auf verschiedenen und extra angelegten Wanderwegen durch die Natur mit den verschiedensten Untergründen erlebt man hier Natur pur, besonders mit den Füßen. Durch die nackten Fußsohlen werden ganz extreme Eindrücke gesammelt, auch die verschiedenen Aussichtspunkte unterwegs bieten jedem Wanderer besondere Erlebnisse. Barfuss Wandern bietet Betätigung an frischer Luft, direktes Erleben der Natur, unterwegs oder bei einer Rast die besonderen Aussichtspunkte genießen, das alles lädt ein zu einem unvergesslichen Erlebnis für die ganze Familie.
Vor allem Kinder haben ein besonderes Vergnügen am barfuss Laufen, wenn es auch zu Anfang noch etwas piekst und kitzelt, nach kurzer Gewöhnung wird dann das barfuss Laufen zu einem angenehmen und vergnüglichen Erlebnis.

Barfusspfad

Barfussschuhe

“Der Erfolgreiche gleicht einem Gummiball. Je tiefer er unter Wasser gedrückt wird, umso höher springt er hinaus.”

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Der Weg zu mehr Erfolg beim laufen wird nicht selten durch negative Gedanken verbaut. Jeder kennt diese Ohnmacht, die sich dann breitmacht. Das Unterbewusstsein braucht in diesen Momenten positive Erfahrungen, kreative Anstöße, um sich wieder auf Erfolg zu konditionieren.

Der amerikanische Topmanager Norman R. Augustine sagt: “Motivation ist das Zünglein an der Waage. Fast immer schlägt die Motivation das große Talent.” Ex-Radprofi Harald Maier meint: “Das Leben ist wie Fahrrad fahren, sobald man stehen bleibt, kippt man um.” Mit der Kraft der Motivation gelingt Ihnen alles, denn: “Motivation ist der Zündstoff, der Brennstoff, der Treibstoff der Menschen, der sie vieles erreichen lässt, was in ihnen als Möglichkeit angelegt ist.”

Motivation ist allerdings flüchtig, wenn sie nicht täglich gebraucht wird. Motivation wird rapide verbraucht, wenn man es zulässt, dass negative Energie die Oberhand gewinnt. Nähren und entwickeln Sie Ihr Erfolgsbewusstsein mit täglichen kleinen Erfolgen! Meine Motivations-Newsletter werden Ihnen dabei helfen - das verspreche ich Ihnen!

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Sollte euch diese Emotionen gefallen, dann wie wär’s mit nächstem Samstag, 6. Juni in Utzenstorf zum Kurzseminar Lachen und indisches Essen! Es hat noch zwei Plätze frei.

Die nächsten Termine sind Samstag, 29. August und Samstag, 14. November auch jeweils von 1313 Uhr – 1818 Uhr Lachen und danach ein wunderbares indisches Buffet genießen. Dies alles zu sagenhaften CHF 149.95 pro Person / inkl. Pausensnack und Tee / exkl. Getränke zum Essen.

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Gesund laufen- Barfuß laufen In unserer heutigen Gesellschaft ist der Alltag oft geplagt von vielen Strapazen und Stresssituationen, die sich nicht nur auf die Psyche und das Wohlbefinden, sondern auch auf den Körper negativ einwirken. Vielmehr leiden neben älteren Menschen auch immer mehr Kinder in Deutschland unter Rückenschmerzen und Problemen mit dem Gehverhalten.

Aber wie können all diese Einzeichen einer geschwächten Muskulatur behoben, gar verbessert werden?

In erster Linie wirkt sich der getragene Schuh weitgehend auf das Wohlbefinden, aber auch auf die Gesundheit des Menschen ein. Während der Lauf auf hochhackigen Schuhen nicht nur sehr mühsam und die Entwicklung von Blasen am Fuß begünstigt, sind auch zu kleine oder zu große Schuhe ein weiterer Faktor für ein schlechtes Gehverhalten.

Dementsprechend weist der heutige Markt so genannte Barfußschuhe auf, welche in erster Linie mittels eines Lauftrainings umgehend auf die Muskulatur des menschlichen Körpers wirken können.

Aber welche weiteren Vorzüge und Aspekte weisen Barfußschuhe auf?
Auch wenn das Barfußlaufen nicht nur von Ärzten und Experten empfohlen wird, können meist Glassplitter oder Verunreinigungen des Bodens schlecht für den Fuß sein. Barfußschuhe hingegen sind eine gesunde und hygienische Alternative zum Barfuß laufen. Vor allem für Erwachsene und Kinder, die die Freiheit des Barfußlaufens schätzen, dennoch die Füße nicht beanspruchen möchten, weist der Barfußschuh eine Unterlage auf, welche zwar die Fußsohlen schützt, jedoch die Freiheit des Fußes nicht behindert.

Dementsprechend können Träger dieses gesunden Schuhs nicht nur den Tastsinn ihrer Fußsohlen gezielt fördern, sondern auch auf die Umwelt Rücksicht nehmen. Denn im Vergleich zur Herstellung herkömmlicher Schuhe, benötigt der Barfußschuh nicht nur eine begrenzte Auswahl an Verarbeitungsmaterialen, sondern belastet demnach auch nicht die Umwelt.
Des Weiteren offeriert der Barfuß zudem die Möglichkeit, nicht nur die Muskulatur, sondern auch den Rücken zu stärken und zu entlasten. Vielmehr lässt sich durch das Tragen dieser Schuhe auch das Gleichgewicht des Körpers stärken.
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