ja, richtig, dies ist das thema meines ersten ebooks. ein teil des inhalt verzeichnisses werde ich in den nächsten tagen in diesem blog veröffentlichen. es wird zum starten ganz sicher einen super spezialpreis geben…lass dich überraschen und besuche den www.laufblog.info wieder.

ihr habt es sicher schon bemerkt. ich bin ein fan vom twitter.com. eine der person, die sich bei mir als follower eingetragen hat ist daniela josi in amerika. ihre webseite findest du HIER

was mich noch mehr gefreut hat, ist das video das sie auf www.youtube.com veröffentlicht hat. finde ich ganz ehrlich gesagt super! willst du es anschauen. dann klicke hier:
Nordic Walking Video

Eier-Pilz-Pfann
(4 Portionen)

1 Zwiebel
200 g Champignons
1 EL Butter
2 Prisen Salz
1 Prise Pfeffer
4 Eier
1 Prise Paprika

Die Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Die Champignons putzen in in Scheiben schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln und Chapignons darin dünsten. Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen. Die Eier mit restlichen Salz und Paprika verquirlen, in der Pfanne giessen und stocken lassen. (Menu Tipp von Bernd Röttger)
Pro Portion: 108 kcal /451 kJ

Dies und 300 weitere Rezepte kannst du zum Spezialpreis von Sfr. 19.95 unter folgendem Link
bestellen: Rezepte für die Traumfigur

Du kannst von www.youtube.com direkt auf twitter verlinken!
So zum beispiel auf das Video von Melanie Winiger für das beste CLO der Welt.
Schaue es dir hier an!
Nutze es auch für dich als Lauf- oder Nordic Walking Trainer. Teile deinen Kunden und Läufer mit, was du gerade machst - wie du trainierst - was du trainierst - mit welcher Sportart  - einfach gerade das, was du interessant findest!!
Dies ist ein GRATIS-TIPP an alle Trainer.

Twitter.com (engl.: Geschnatter, Gezwitscher) ist eine der neueren web 2.0 Entwicklungen. Das Prinzip ist eigentlich einfach: Man meldet sich an und kann ab dem Zeitpunkt mit 140 Zeichen beschreiben, was man gerade tut. Diese kurze Meldung wird auch Tweet genannt. Andere Benutzer dieses sozialen Netzwerks können diese Nachricht dann lesen und wissen damit, was der Sender des Tweets gerade macht. Es gibt dann auch die Möglichkeit mit z.B. @laufsportcoach zu antworten, sodass der ursprüngliche Sender diese Antwort direkt angezeigt bekommt.

Obwohl jeder Tweet allen Nutzern Twitters zugänglich sind, ist es praktisch unmöglich, sämtliche Nachrichten dieses mittlerweile riesigen Netzwerks zu lesen. Deshalb gibt es die Möglichkeit bestimmte User zu followen - das heißt, man bekommt diejenigen, deren Nachrichten man verfolgen will, gesondert angezeigt. Auf diese Weise kann man alle, die eine bestimmte Handlung potenziell interessieren könnte, auf einmal erreichen. Auf der Seite von Twitter wird das Beispiel genannt, dass es alle Freunde interessieren könnte, auf welche Party man abends geht, da sie sich so vielleicht dazu entscheiden auf die selbe Party zu gehen.

Was sich zunächst simpel anhört, ist nicht ganz trivial, da über Twitter oft Weltgeschehen schneller an die Öffentlichkeit dringt als durch die konventionellen Medien, wie Fernsehen oder Radio. Viele Medienmacher kritisieren dies, da so jeder Leihe zum unfreiwilligen Reporter werden kann und die Berichterstattung nicht unbedingt professionell ist. Wer allerdings über ein wenig Medienkompetenz verfügt, wird Tweets, als subjektive Eindrücke einzelner Personen, von Pressemitteilungen unterscheiden und die Vorteile beider Medien nutzen können.

Twitter kann ergänzend zu einer Homepage genutzt werden, indem ein Autor dort kurze Texte veröffentlicht, die zwar interessant sind, aber keinen ganzen Artikel für die Homepage füllen würden. Zusätzlich können auf neu veröffentlichte Artikel oder Veränderungen auf der Homepage hingewiesen werden, um den Lesern einen schnellst möglichen Zugriff auf neue Informationen zu gewähren. Letztendlich kann man sogar über private Unternehmungen oder andere Projekte des Autors informiert werden.

Es gibt also viele Gründe dafür sich mit dieser Seite auseinander zu setzen. Sei es, um Freunde und Bekannte schneller zu informieren, sich die Entwicklung der Medienlandschaft anzusehen oder aber auch um den Autor dieser Homepage zu followen: www.twitter.com/laufsportcoach

 “Gesund Abnehmen ohne Verzicht” - so hätte man dieses 177 Seiten starke Werk von Profi-Autor Bernd Röttger auch nennen können. Denn dieses Diät-eBook hält ein Sammelsurium von 318 gesunden Rezepten bereit, die dem Körper pro Mahlzeit weniger als 201 kcal zuführen. Das bedeutet fast ein Jahr lang täglich lecker Essen ohne Verzicht. Und das Beste daran: Man wird bzw. bleibt trotzdem schlank! Was will Mann und Frau mehr? Werfen Sie einfach mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis! So lecker kann man nirgendwo abnehmen. In diesem eBook erfahren Sie raffinierte Gourmet-Rezepte, mit denen Sie Diätstress vermeiden und endlich die ersehnte Traumfigur erlangen bzw. halten. Deshalb: Erst eBook downloaden, dann Kilos runterladen. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern Guten Appetit und viel Spaß beim Pfunde purzeln!

Bestellen Sie hier das Ebook - Rezepte für die Traumfigur

Fasten in der Buchinger Klinik am Bodensee unter Berücksichtigung ethischer und ökologischer Kriterien.

Eine ganz zentrale Aufgabe der Klinik Buchinger in Ueberlingen ist die sehr spezielle und innovative Anwendung der Buchinger Methode des Heilfastens im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung.
Das Ziel der Klinik ist ganz klar definiert, es soll hier dazu beigetragen werden, dem Heilfasten und der dazugehörigen Ernährungstherapie, die Ihnen hier zuteilwird im medizinischen Umfeld zu mehr Akzeptanz zu verhelfen.
Sie werden als Patient oder Kurgast immer im Mittelpunkt stehen.
Es soll Ihnen hier eine der Buchinger Methode angepasste und heilende Atmosphäre geboten werden, die ihres gleichen sucht.
Für die Mitarbeiter steht Ihr Wohl und die menschliche Zuneigung, Ihnen gegenüber, immer an erster Stelle. Gleichzeitig soll hier aber auch dazu beigetragen werden, dass Sie sich selber für Ihre Gesundheit mit verantwortlich fühlen und aktiv an den Therapien mitarbeiten.
In der Klinik Buchinger in Ueberlingen wird Ihnen ein individuelles und modifiziertes Fasten geboten. Sie werden nicht mehr als 250 kcal täglich zu sich nehmen und diese in Form von Obstsäften, Gemüse und Gemüsebrühen. Zusätzlich werden Ihnen Ergänzungsmittel in Form von Mineralien und Spurenelementen zugeführt, die für ein sehr gutes Algemeinbefinden sorgen.
In der Klinik werden Sie aber vor allem rund um die Uhr durch ein hochprofessionelles Team aus den Bereichen Ernährungswissenschaft, Psychologie, Physiotherapie, Sport und Gesundheitspädagogik wie auch aus den Gebieten Medizin und Kultur betreut.
Die körperliche Bewegung steht auch beim Buchinger Heilfasten im Mittelpunkt und besteht aus geführten Wanderungen, Nordic Walking, der Wassergymnastik und aus verschiedenen Fitnessübungen, die alle auf Sie persönlich abgestimmt werden. Besonders großen Wert wird auf die angebotene Atemtherapie, Yoga und den therapeutischen Tanz gelegt.
Sie werden in der Klinik ein Fitnesscenter mit einem einmaligen Panoramablick auf den Bodensee vorfinden, welches Ihnen täglich und auch ganz individuell zur Verfügung steht. Besonders beliebt ist auch das beheizte Freiluftschwimmbad, was Ihnen zu jeder Jahreszeit ausreichend Bewegung und Entspannung bieten wird.
Auf die Diätethik und die Ernährung wird hier ebenfalls sehr großen Wert gelegt. Dies bezieht sich auch auf die Patienten, die hier nicht nur Fasten wollen. Sie haben hier die Möglichkeit zu einer kalorienreduzierten Diät von maximal 800 kcal. Aber auch Vollwertkost wird Ihnen hier angeboten, also es muss hier niemand hungern, die Mindestkalorienzahl bei einer Vollwerternährung ist in der Klinik mit 2000 kcal bemessen.
Noch mehr Infos findest du hier!

dies könnte auch ein thema sein bei meiner Informations Initiative die noch vor Ostern startet.

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling erwacht meist der Bewegungsdrang.

Wenn die Gefahr von Schneematsch und Eisregen gebannt ist, trauen sich viele Hobby-Jogger wieder ins Freie. Beim Anblick der jahrealten, ausgelatschten Sportschuhe kommt womöglich vielen der Gedanke, dass der Kauf eines neuen Paares sinnvoll sein könnte. Für ein unbeschwertes Laufvergnügen sollte allerdings das richtige Modell gewählt werden. «Gerade für untrainierte Anfänger ist ein guter Sportschuh wichtig, weil ihnen Überlastungsbeschwerden sonst schnell den Spaß verderben können», betont der Sportwissenschaftler Heiner Baur von der Uni Potsdam.
Lese hier den ganzen Artikel!

Vor ein paar Tagen habe ich in diesem Blog versprochen, dass ich das grösste Informationsprojekt starte, das ich je gemacht habe. Anbei so ein kleiner Geschmack,  um was für Informationen, dass es geht. Hier get es um einen Supinierer und was man darunter versteht.
Liebe Laufkolleginnen und Kollegen, das ist nicht der ganze Text, einfach so ein Müsterli, der Infos die kommen.

Was versteht man unter einem Supinierer?
Beim natürlichen Abrollverhalten des Fußes knickt der Fuß leicht nach innen. Dieses Abknickverhalten wird als Pronation bezeichnet und dient der Dämpfung des Schrittes zur Schonung von Gelenken und Sehnen. Supinierer sind Läufer, die statt nach innen einzuknicken, über die Außenkante des Fußes abrollen. Dieses Abrollverhalten wird als Supination oder Unterpronation bezeichnet. Ein erster Hinweis auf Supination können Laufschuhe geben, die an den Außenkanten stärker abgelaufen sind.

Supination kann unterschiedliche Gründe haben………..(Fortsetzung folgt…)
Es gibt viele weitere Themen. Am Anfang starte ich mit dem Thema Laufschuhkauf.
Komme wieder, es wird sicher SUPER!!

In 2 Stunden zum optimalen Leben!

Unsere Welt macht uns krank. Die Flut chronischer und therapieresistenter Erkrankungen nimmt drastisch zu. Eine wesentliche Ursache findet dies vor allem aus der Selbstvergiftung! Die Menschen werden zwar immer älter, aber auch immer kränker. Wenn wir ein Höchstmaß an Gesundheit und Lebensfreude erfahren wollen, müssen wir eigenverantwortlich handeln.

Was können Sie tun:
ï‚· damit Ihre Gesundheit Krankheit verhindert
ï‚· um eine spürbare und sichtbare biologische Verjüngung zu erfahren
ï‚· damit berufliche Belastung und Stress nicht krank macht
ï‚· um in Freiheit und Erfüllung zu leben
 um finanziell abgesichert zu sein 

Erfahren Sie mehr durch: 

Karin Schöchlin, Dipl. Physiotherapeutin, Inhaberin OptimumLife
Die Vision an einer Welt mitzuwirken, in der alle Menschen erfolgreicher und gesünder sind, hat Karin Schöchlin nach über 20 Jahren Erfahrung im Gesundheitswesen bewogen, das Unternehmen OptimumLife zu gründen. Ihre langjährige Erfahrung im Präventionsbereich bietet Optimum Life Kunden modernste Möglichkeiten anhaltende optimale Gesundheit zu erfahren. Optimum Life unterstützt Menschen, in den Bereichen Gesundheit, Lebenssinn und Finanzen, erfolgreicher zu sein. 

Otto Knes, Biochemiker, Inhaber IABC Labor
Befasst sich seit mehr als 10 Jahren mit innovativer Analytik und Mikronährstofftherapie für die Gesundheitsförderung/Prävention. In Zusammenarbeit mit seinem Labor IABC in Kreuzlingen wurden unsere OptimumLife-Check’s entwickelt. Risikofaktoren und Mängel erkennen und anhand dieser Resultate eine individuell für Sie zusammengestellte Mikronährstoffmischung. Nur wenn wir optimal mit Mikronährstoffen versorgt sind, können täglich Millionen von Stoffwechselprozessen in unserem Körpers reibungslos ablaufen. Dies ist entscheidend für unsere Lebensqualität!“ 

Wolfgang Sonnenburg, Jurist, Mentor, Autor des Buches „Millionaire Spirit“
Als Jurist und Geschäftsführer einer Steuerberatungsgesellschaft hat Wolfgang Sonnenburg früh erkannt, dass in der Schule nicht die wichtigsten Themen für beruflichen und wirtschaftlichen Erfolg unterrichtet werden. Nachdem er selbst unternehmerisch erfolgreich und reich geworden ist, gibt er nun, insbesondere auch an die Kunden von Optimum Life, sein Know How weiter. 

Ort: Hotel Continental, Stampfenbachstrasse 60, 8006 Zürich, Tel. 044 360 6060 

Datum: Donnerstag, 19.3.09
Zeit: 19.00-21.00 Uhr 

Beitrag: Fr. 15.00 

Anmeldung bitte unter: http://nordicwalkingschule.ch/modules/wsSeminar/index.php?location_id=424&category_id=0