Der Spruch “I mag einfach nid” machte ihn als bewegunsfaulen Macho schweizweit bekannt. Seine neuesten Gags erfindet der Kabarettist Rolf Schmid jetzt beim Nordic walken oder beim wandern. Quelle Sonntasblick vom 28. Sept. 09! Lese Hier den ganzen Text..!!
PS. Ist doch super, oder? Schreibe mir doch dazu deinen Kommentar!

 

München - Die Energiereserven der Muskeln füllen sich schneller wieder auf, wenn die Ernährung nach dem Sport auch Koffein enthält. Zu diesem Schluss kommen Mediziner aus Australien. Sie präsentieren ihre Forschungsergebnisse in dem Fachmagazin “Journal of Applied Physiology” (J Appl Physiol 2008; doi:10.1152/japplphysiol.01121.2007).

Sieben gut trainierte Sportler durchliefen ein kräftezehrendes Trainingsprogramm: Zunächst fuhren sie bis zur Erschöpfung Fahrrad und verzehrten anschließend ein Essen, das wenige Kohlenhydrate enthielt - ihre Energiereserven, die sogenannten Glykogenspeicher, konnten sich kaum regenerieren.

Am nächsten Tag traten die Teilnehmer erneut in die Pedale, bis sie nicht mehr weiter konnten. Nach dem Training erhielten sie ein kohlenhydratreiches Getränk. Bei der Hälfte der Teilnehmer enthielt dieses Koffein, bei den restlichen nicht. Nach einer Stunde hatten sich die Glykogenspeicher bei beiden Gruppen gleich stark erholt.

Anders sah es nach vier Stunden aus: Die Sportler, deren Drink Koffein enthielt, hatten 66 Prozent mehr Glykogen in ihren Muskeln gebildet. Nach zwei Wochen wiederholten die Ärzte das Experiment, diesmal erhielten jedoch die jeweils anderen Radsportler das Aufputsch-Getränk. Das Ergebnis blieb gleich.

“Wenn sie 66 Prozent mehr Kraftstoff für das nächste Training oder den nächsten Wettkampf haben, steht außer Frage, dass sie es weiter schaffen oder schneller sind”, sagt Studienleiter Dr. John A. Hawley. Die in der Studie verwendete Menge an Koffein war allerdings beträchtlich: Sie entsprach fünf bis sechs starken Tassen Kaffee.

In künftigen Untersuchungen wollen die Forscher daher prüfen, ob die Regeneration auch mit geringeren Konzentrationen gesteigert werden kann - einige Studienteilnehmer klagten nach der Testreihe bereits über Einschlafprobleme.”

Diesem Artikel folgend sollten wir uns auch vor dem Wettkampf mit einer Mischung von Koffein und Kohlenhydraten versorgen. Dies natürlich nicht am Vorwettkampfabend. Sondern nur bis ca. 10 Uhr, dann ist bis zum Abend das Koffein abgebaut und der Schlaf wird nicht gestört.

Quelle: Newsletter Peter Greif, www.greif.de (ich kann dir nur empfehlen, den Newsletter zu abonnieren!!

Ich glaube einige haben dies zwischenzeitlich schon vergessen. gut dass uns dies Maria Walliser wieder mal in Errinnerung ruft. im sonntagsblick von heute sonntag, 21. september sagt sie folgendes.

ich bewege mich sehr gern in der freien natur. nordic walking ist daher das beste konditionstraining für mich. langsam muss ich aufpassen, dass mir die stöcke nicht anwachsen. die das zitat von maria walliser.

ich denke, dass nordic walking als konditionstraining vielen sportmuffeln auf die beine helfen würde. viel spass denen die es anpacken.

Auch bei diesem vortrag bin ich überzogen, dass es für viele trainer inputs gibt und vielleicht auch mal das ganze von einer anderen seite aus betrachten.

hier ein kleiner vorgeschmack der infos:
Michael Leitner spannt in seinem Vortrag einen weiten Bogen von chronischen Vergiftungen, dieals Infektionskrankheit umdefiniert werden bis hin zur aktuellen immunologischen Grundlagenforschung. Die könnte die Krebsmedizin, Allergologie und Infektionsmedizin revolutionieren. Aber genau deshalb wird sie ignoriert, weil Heilen weniger profitabel ist als reines Lindern von Symptomen mit nebenwirkungsreichen Substanzen.

Hier findest du die vollständige information!!

Ich denke, dass an diesem kongress viele themen behandelt werden, die für trainer und ausbildner der fitnessbranche sehr interessant sind. hier ein kleiner auszug:

die nächsten Kursdaten sind:
26./27. September 2008 C-Trainerausbildung
07. Okt. bis 12. Oktober 2008 Nordic Vital-Tage in Schruns (Hotel Bitschnau)
24. Okt. Stockpräparation Workshop
25. Okt. Leistungsdiagnostik mit Harald Fichtner
26. Okt. Barfusslaufen und Happy Running (Trainerausbildung Happy Running)

Anmeldung über die Homepage der Nordic Walking Schule ! Unsere Kursgarantie ist einmalig: Sobald eine Anmeldung durchgeführt wird, findet der Kurs statt. Ganz erfreulich sind die vielen Teilnehmer für Schruns, schon mal vorweg vielen Dank!

beim laufkalender  kannst du all die kommenden laufevents herausfinden. klicke hier! 
Die Vision der Homepagebetreiber ist:
laufkalender.ch ist eine webseite, die den aktiven laufsport fördern will. unser ziel ist es, eine vollständige datenbank aller in der schweiz und im nahen grenzgebiet stattfindenden läufe zu pflegen. der freizeitläufer sowie der ambitionierte athlet soll sich hier kostenlos über läufe informieren können, um z.b. den vorgaben aus seinem trainingsplan gerecht werden zu können. aus dieser idee ist laufkalender.ch entstanden, denn es gab bisher keine webseite, in dem man einen lauf anhand der distanz suchen konnte.
obwohl bereits über 2400 wettkämpfe enthalten sind, freuen wir uns über ihre mithilfe. sie können uns dabei behilflich sein, indem sie selbst ihre veranstaltungen hier registrieren.
gerne dürfen sich auch laufvereine, lauftreffs und ähnliche institutionen registrieren, die in zusammenhang mit dem laufsport stehen.
laufkalender.ch ist nicht kommerziell. die registrierung in dieser datenbank ist für alle KOSTENLOS, unabhängig davon, ob es sich um einen wettkampf, lauftreff oder laufverein handelt

schon seit 62 tagen betreibe ich meinen neuen laufblog und bin hell  begeistert von diesem tool. schau es dir an und finde heraus warum!!  wenn nicht, schreibe einen kommentar und ich beantworte direkt im  blog deine anfrage!! www.laufblog.info so nebenbei ist das eine der  günstigsten möglichkeit, professionell im web zu vertreten sein und
damit auch noch geld zu verdienen….!! Wie? Klicke hier Ganz Wichtig: der erste Nordic Walking oder Lauftrainer, der einen Kommentar vornimmt, bekommt von mir ein paar Laufsocken geschenkt…!!

Mein Angebot am Schluss!! 

Folgender Text habe ich auf der Seite von Dr. Strunz (strunz.com) entnommen:

Verantwortungsbewusst
Da ich ein verantwortungsbewusster Mensch bin, will ich meine Blutwerte kennen“, schreibt mir ein 59-jähriger, schlanker, sehr beweglicher, täglich laufender Mensch. Verantwortungsbewusst. Richtig. Und drum geht der:… zu seinem Arzt. Der war sehr erstaunt über meine Anfrage und gab mir zu verstehen, dass in seiner langjährigen Arztkarriere noch kein Patient eine solche Bitte an ihn gestellt habe. Er schrieb jedoch ein Rezept, und ich begab mich in ein öffentliches Labor. Auch hier stellte ich nur Erstaunen fest.Am Tag danach rief mich ein Arzt des besagten Labors an und machte mich darauf aufmerksam, dass eine Blutanalyse, so wie ich sie angefordert hatte, 3.500 € kosten würde. Er begründete den hohen Preis damit, dass das Blut mit dem Taxi nach Basel transportiert werden müsste, da solche Analysen nicht in Luxemburg durchgeführt würden. Und Sie dachten immer, sie würden in Europa leben. Im reichsten Land der Welt. Und nicht in Kenia. Dachten Sie.Was Sie sich nie klar gemacht haben: Wie viel Arbeit, Müh und Plag hinter dem Wort Blutanalyse steckt. Die Sie problemlos, ganz leicht, elegant, ja richtiggehend verwöhnt in meiner Praxis bekommen.Mit ausführlichen Erläuterungen. Das ist der entscheidende Punkt. Einzigartig in Deutschland.